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Zweigstelle: Obergeschoss	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0	MEKZ: Sachgruppe Psychologie	Signatur: Psy 157 P

Dieses Buch richtet sich an Leser*innen, die durch spielerische Gedächtnis-Übungen sowie Veränderungen in der körperlichen Aktivität, der Stressbewältigung und der Ernährungsweise ihre Gehirnleistung aktiv verbessern und langfristig erhalten möchten.

Die Gesundheitspädagogin Pepe Peschel führt in ihrem Ratgeber Wege auf, die Fähigkeiten des menschlichen Gehirns aktiv zu verbessern und langfristig zu erhalten. Im Fokus steht hierbei die Gedächtnisleistung, die durch diverse Faktoren begünstigt werden kann. Die Autorin beginnt zunächst mit der anatomischen Beschreibung der Hirnregionen, die sie mit farbigen Abbildungen und kurz gefassten Informationsblöcken untermalt. Es folgen Kapitel zu den Einflüssen von Ernährung, Stress und Bewegung auf die menschliche Gehirnleistung. Dabei gelingt der Autorin eine ausgewogene Mischung aus medizinischen Fakten und praxisnahen Alltagsbeispielen, wie etwa einem exemplarischen Ernährungsplan. Der fachliche Anspruch wird auch durch Experten-Interviews hervorgehoben. Abschließend folgen auf den theoretischen Teil 33 spielerische Übungen, die verschiedene Gehirnleistungen, wie etwa assoziatives Denken oder Konzentration, trainieren sollen. Ein vergleichbarer Titel ist U. Strunz: "77 Tipps für ein gesundes Gehirn" (ID-A 23/20). Einfacher Sprachstil und für Laien ohne Vorkenntnisse gut geeignet. (2)