Cover von Affen im Kopf wird in neuem Tab geöffnet

Affen im Kopf

mentale Gelassenheitsstrategien für einen ruhigen Geist
Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Schweppe, Ronald P.
Verfasserangabe: Ronald Schweppe, Aljoscha Long
Medienkennzeichen: Sachgruppe Psychologie
Jahr: 2020
Verlag: München, mvg Verlag
verfügbar

Exemplare

ZweigstelleStatusFristVorbestellungenMEKZSignatur
Zweigstelle: Obergeschoss Status: Verfügbar Frist: Vorbestellungen: 0 MEKZ: Sachgruppe Psychologie Signatur: Psy 840,5 S

Inhalt

Angst, Sorgen, Selbstzweifel, Unzufriedenheit, Vergangenheit, Zukunft u.a.m. können wie Affen durch die Gedanken toben und für Stress sorgen. Die Achtsamkeitsexperten charakterisieren die "Affen" und geben Strategien an die Hand die "Affenbande" zu bändigen und innere Ruhe zu finden.
"Buddhisten sprechen gern vom 'Affengeist', wenn sie das wirre, unzufrieden machende Gewusel im Kopf meinen, das uns davon abhält, inneren Frieden zu finden, und unseren Geist dazu bringt, sich in allem möglichen Quatsch zu verzetteln." Das bewährte Ratgeberduo bedient sich dieses Bildes um von Grübeleien geplagten Menschen Tools an die Hand zu geben, die "Affenhorde" der die Seelenruhe störenden Gedanken und Emotionen zu bändigen. Im Einzelnen sind es Angst, Sorgen, Selbstzweifel, Unzufriedenheit, Ärger, Urteile, Fantasien, Vergangenheit, Zukunft, Gier, Hass und Verwirrung, die psychologisch versiert und leicht verständlich näher betrachtet werden. Ein ausgefeilter Test gibt Aufschluss, welche Affen die eigenen Gedanken beherrschen. Der zweite Teil erklärt, wie sich mit der W.A.H.L-Methode der Geist beruhigen lässt - Wahrnehmen, Annehmen, Hier und Jetzt, Loslassen. - Anschaulich, einfühlsam, motivierend, ein typischer Schweppe/Long (zuletzt ID-B 49/18, ID-A 3/16, ID-A 52/16), der überall seine Leser finden wird. (2)

Details

Suche nach diesem Verfasser
opens in new tab
Systematik: Suche nach dieser Systematik PSY 840,5
Suche nach diesem Interessenskreis
ISBN: 978-3-7474-0183-5
Beschreibung: Originalausgabe, 1. Auflage, 198 Seiten : Illustrationen
Beteiligte Personen: Suche nach dieser Beteiligten Person Long, Aljoscha