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Zweigstelle: Obergeschoss	Status: Entliehen	Frist: 29.11.2024	Vorbestellungen: 0	MEKZ: Sachgruppe Medizin	Signatur: Med 592,1 A

Eine Expertin für Yin-Yoga bietet ein mit Farbfotos illustriertes Übungsprogramm, mit dem die Faszien gestärkt und gestrafft werden. Als Hilfsmittel werden Faszienbälle eingesetzt. Einleitend erklärt sie gut verständlich, was Faszien sind und wie sie in Bahnen durch den ganzen Körper verlaufen.

 

Die Autorin ist bisher bekannt als Yin-Yoga-Expertin mit eigener Yoga-Schule (siehe u.a. ID-A 4/17). Jetzt bietet sie eine mit Farbfotos illustrierte Anleitung mit Übungen, die sanft, aber hochwirksam die Faszien stärken und straffen können. Dabei finden als Hilfsmittel Faszienbälle Verwendung, die - anders als die Faszienrolle - punktuell wirken und mit denen gezielt Triggerpunkte bearbeitet werden können. Dieses Übungsprogramm wird ergänzt durch Yin-Yoga-Sequenzen, die optimal auf die Faszien abgestimmt sind, Anleitungen zu Massagen wie z.B. dem Cupping (Schröpfen) und ein paar Ernährungstipps. Einleitend findet der Leser gut verständlich erklärt, was Faszien sind und wie sie in Bahnen durch den ganzen Körper verlaufen. Das Buch erschien erstmals 2015 (hier nicht besprochen, Vorauflagen lagen zum Vergleich nicht vor). Das Inhaltsverzeichnis ist aber nur geringfügig verändert. Der Ratgeber kann neben den Übungsprogrammen von Klaas Stechmann (ID-A 9/16), Robert Schleip (ID-A 48/14) oder Lucia Nirmala Schmidt (ID-A 3/16) angeboten werden. (2)