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Zweigstelle: Obergeschoss	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0	MEKZ: Sachgruppe Psychologie	Signatur: Psy 850 R

Der Titel unterstützt Yoga-Anfänger dabei, zu Hause 55 Asanas und 10 komplette Yogasessions kennenzulernen und zu üben. Mit grundlegenden Informationen zu Nutzen, Hilfsmitteln, Vorgehen, Atmung, Meditation. Schritt-für-Schritt-Fotofolgen und -Anleitungen. Idealerweise kursbegleitend.

Das neueste, modern gestaltete Buch der Yogalehrerin und freien Autorin ("Yoga Body", ID-B 5/18; "Yoga Kitchen", ID-B 45/15) unterstützt Anfänger dabei, zu Hause Yoga kennenzulernen und zu üben. Einleitend werden kurz und unkompliziert grundlegende Fragen geklärt (Wann? Wie oft? Hilfsmittel, Bedeutung von Atmung und Meditation, gesundheitlicher Nutzen), wobei der 3-spaltige Text gut lesbar strukturiert ist. Die Leserin (Zielgruppe etwa 20-50) steigt dann in die yogatypisch gegliederten 55 Asanas ein (Standhaltungen, Vorbeugen, Rückbeugen, Hüftöffner, usw.), die auf einer Doppelseite jeweils links Schritt-für-Schritt-Fotos mit knappen Anleitungen zeigen, während rechts die Endposition in Großaufnahme mit trendigen Handschrift-Hinweisen abgebildet ist. Abschließend finden sich 10 komplette "Yogasessions" im Baukastenprinzip (Warm-up, Sonnengrüße, Themenflows). Insgesamt erfrischt das simple Konzept, da es ohne geistige Hintergründe auskommt und dennoch das Hauptthema "Atem" integriert. Leichtgängige Übungssammlung. Vgl. etwa A. Zylla: "Yoga Basics" (ID-A 38/17), "Die kleine Yoga-Schule" (ID-B 9/16). (2)