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Zweigstelle: Obergeschoss	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0	MEKZ: Sachgruppe Psychologie	Signatur: Psy 850,6 P

Die Autorin stellt 20 Säulen ihres Herz- und Seelenyogas vor, die in stressigen Zeiten helfen, zurück zur Mitte und Selbstliebe zu finden. U.a. mit herzöffnenden Meditationen, Atemübungen, Mudras, Asanas und Flows, Mantras, Tänzen, den Gunas, Ernährung (Beispieltag). Auch für Anfänger geeignet.

Die Entspannungs-, Yoga- und Pilatestrainerin widmet den schmalen Band in warmen Orangetönen dem Thema "Herzenergie". Durch die Fokussierung auf die Stimme des Herzens gelingt es, sich selbst wohlwollend zu spüren, wahrzunehmen und zu akzeptieren, was insbesondere in Zeiten der Überlastung heilsam ist. Vielseitig und den spirituellen Aspekt des Yoga aufgreifend, stellt Pöllner 20 Säulen ihres Herz- und Seelenyogas vor, wobei die Körperübungen (Asanas) und Übungsfolgen nur eine dieser Säulen darstellen. Ebenso große Bedeutung haben herzöffnende Meditationen, Atemübungen, Mudras, meditatives Tanzen, Mantrasingen, der Umgang mit den Gunas (grob "Eigenschaften") sowie die Ernährung (ein Beispieltag). Oft Herleitung aus der Wissenschaft (z.B. Wirbelsäulenaufrichtung vs. Stimmung), nachvollziehbare Darstellung der einzelnen Säulen, die Asanas gelingen auch Anfängern. Für alle, die Yoga als ganzheitliche Lebensweisheit erfahren möchten ein guter Einstieg. Ähnliche Bandbreite in A. Trökes: "Yoga - Kraft für die Seele" (ID-A 52/05) und A. Trökes: "Mit Yoga und Ayurveda ganzheitlich heilen" (ID-A 44/14). (2)