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Zweigstelle: Obergeschoss	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0	MEKZ: Sachgruppe Sport, Spiel, Werken	Signatur: Spo 78 T

Sehr gut bebilderter Trainingsratgeber mit insgesamt 118 effektiven Übungen zur Stärkung der Tiefenmuskulatur.

Ronald Thomschke arbeitet als Sportdozent und Präventionstrainer mit Trainingsschwerpunkten Muskelaufbau, Körperhaltung, Balance und Beweglichkeit. Seine bewährten Trainingskonzepte hat er alle im Steffen Verlag veröffentlicht (hier zuletzt "Beweglichkeitstraining", ID-A 3/18). Der vorliegende Tiefenmuskulatur-Trainingsratgeber (ID-A 8/17) liegt jetzt, obwohl erst 2017 erschienen, bereits in 3. Auflage vor. Er bietet ein Stärkungsprogramm mit effektiven, mittlerweile auf 118 erweiterte Übungen, die einfach und mit wenigen Hilfsmitteln durchführbar sind. Zunächst werden Funktion und Trainingsprinzipien der Tiefenmuskulatur anhand von anatomischen Abbildungen erläutert. Im Hauptteil werden schließlich die einzelnen Übungen sehr gut bebildert in insgesamt acht Leveln präsentiert. Es folgen Partnerübungen und sieben Trainingszirkel mit jeweils acht Übungen unterschiedlicher Schwierigkeitsgrade. Hervorragende Übungssammlung, für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Vorrangig empfohlen. (1)