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Yoga mit der Faszienrolle

mehr Beweglichkeit und Geschmeidigkeit
Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Zylla, Amiena
Verfasserangabe: Amiena Zylla
Medienkennzeichen: Sachgruppe Psychologie
Jahr: 2018
Verlag: München, GRÄFE UND UNZER VERLAG GmbH
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Zweigstelle: Obergeschoss Status: Verfügbar Frist: Vorbestellungen: 0 MEKZ: Sachgruppe Psychologie Signatur: Psy 850,6 Z

Inhalt

Um eine tiefere Wirkung auf Bindegewebe und Muskulatur zu erreichen, lassen sich Yoga-Haltungen mit myofaszialer Selbstmassage auf Hartschaumrolle und -Ball kombinieren. Erläutert werden Fasziengewebe, Rolltechniken und zahlreiche Übungen. Mit vier Komplettprogrammen auf DVD. Auch für Anfängerinnen.
Nach "Yoga für die Faszien" (ID-A 35/15) entwickelte die Yogalehrerin Zylla (u.a. ID-A 38/17, ID-A 42/08) eine Kombination aus Yogahaltungen und myofaszialer Selbstmassage, um eine tiefere Wirkung der Übungen auf Bindegewebe und Muskulatur zu erreichen. Zur Selbstanwendung Zuhause stellt sie im typischen GU-Ratgeberstil zahlreiche Asanas auf Hartschaumrollen und -ball vor, die nach Faszienbahnen gegliedert und ansprechend fotografiert sind, ohne Grundlegendes zum Fasziengewebe und zu verschiedenen Rolltechniken samt deren Einsatzgebieten zu vergessen. Dank beiliegender DVD mit vier Komplettprogrammen (Rückengesundheit, Nacken- und Schulterentspannung, Bodyshaping, "Rollender Sonnengruß") und YouTube-Kanal erschließen sich auch schwer beschreibbare Abläufe recht gut, zudem wird häufig zum freien Experimentieren ermutigt. Für Anfängerinnen und geübte Yogini. Ohne herauszustechen, eignet sich der schmale Band als frische Ergänzung für die Faszien- und Yogaecke. S. Pourhosseini (ID-A 50/18) richtet sich dagegen an Sportler. Neben o.g. Titel. (2)

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Systematik: Suche nach dieser Systematik PSY 850,6
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ISBN: 978-3-8338-6413-1
Beschreibung: 1. Auflage, 80 Seiten : Illustrationen + DVD
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