Cover von Fit & stark mit Sophia wird in neuem Tab geöffnet

Fit & stark mit Sophia

erfolgreich trainieren ohne Geräte : mit Trainingsplan für die Traumfigur
Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Thiel, Sophia
Verfasserangabe: Sophia Thiel
Medienkennzeichen: Sachgruppe Sport, Spiel, Werken
Jahr: 2018
Verlag: München, ZS Verlag
verfügbar

Exemplare

ZweigstelleStatusFristVorbestellungenMEKZSignatur
Zweigstelle: Obergeschoss Status: Verfügbar Frist: Vorbestellungen: 0 MEKZ: Sachgruppe Sport, Spiel, Werken Signatur: Spo 78 T

Inhalt

Vorgestellt wird ein effektives Trainingsprogramm für zu Hause vor, das sich nahezu ohne Geräte durchführen lässt. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht: gut umsetzbaren Übungen von Warm-up über Workouts für die einzelnen Muskelgruppen bis Cool-down; mit Trainingsplan für vier Wochen.
Sophia Thiel (vgl. ID-A 1/18), als Kind und Jugendliche übergewichtig, beschließt abzunehmen und sich in ihrem Körper wieder wohlzufühlen, sie entdeckt für sich das Bodyweight-Training, trainiert, nimmt ab und hat nun ihren Traumbody. Inzwischen ist sie auf etlichen Internet-Plattformen zu finden und stellt hier ihr Trainingsprogramm für zu Hause vor, das sich nahezu ohne Geräte durchführen lässt. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht. Einer motivierenden Einführung - sie wendet sich an ein eher jüngeres Publikum (Du-Anrede) - folgen die gut umsetzbaren Übungen, eingeteilt ganz klassisch in Warm-up über Work-outs für die einzelnen Muskelgruppen bis Cool-down und abschließend Trainingsplan für vier Wochen. Die Auswahl der Übungen ist gelungen, sie entsprechen dem aktuellen Trend, sind effektiv und abwechslungsreich und werden in Wort und Bild anschaulich erklärt; angeboten werden immer zwei Übungsvarianten - leicht und schwieriger. Die Trainingspläne helfen bei der Umsetzung. Ein motivierender Fitnessratgeber, der allen Bibliotheken empfohlen werden kann, neben z.B. M. Lauren (ID-A 12/18). (2)

Details

Suche nach diesem Verfasser
opens in new tab
Systematik: Suche nach dieser Systematik SPO 73
Suche nach diesem Interessenskreis
ISBN: 978-3-89883-910-5
Beschreibung: 1. Auflage, 181 Seiten : Bildband
Suche nach dieser Beteiligten Person