Cover von Loslassen mit Yoga-Nidra wird in neuem Tab geöffnet

Loslassen mit Yoga-Nidra

in 30 Minuten Stress reduzieren und schwierige Gefühle heilen
Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Ziörjen, Andreas
Verfasserangabe: Andreas Ziörjen
Medienkennzeichen: Sachgruppe Psychologie
Jahr: 2018
Verlag: München, O.W.Barth
verfügbar

Exemplare

ZweigstelleStatusFristVorbestellungenMEKZSignatur
Zweigstelle: Obergeschoss Status: Verfügbar Frist: Vorbestellungen: 0 MEKZ: Sachgruppe Psychologie Signatur: Psy 850,8 Z

Inhalt

Der Yogalehrer und Trainer beschreibt, wie man mit täglich 30 Minuten Yoga-Nidra-Übungen negative Emotionen und Stress auflösen und zu innerer Harmonie gelangen kann.
Der Schweizer Andreas Ziörjen ist Yoga-Lehrer, Coach und Therapeut. In Japan trainierte er mit Meistern, lebte in buddhistischen Klöstern und meditierte in den Bergen. In seinem Ratgeber beschreibt er eingängig, wie Yoga-Nidra funktioniert und wie man damit belastende Emotionen und Stress auflösen kann. Nach dem Grundlagenteil gibt es Erläuterungen zum Ablauf beim Üben, Hinweise, wie man sich davor und danach verhält sowie Tipps für weiterführende Gedanken. Im Praxisteil sind drei Übungen enthalten: die erste zur Klärung des Geistes, die zweite zur Erschließung des Urvertrauens und die dritte zur Harmonisierung des Herz-Chakras. Die Abläufe werden gut nachvollziehbar beschrieben, zum besseren Üben kann man sich die Übungen auf der beigefügten CD anhören. Yoga-Nidra sollte regelmäßig, möglichst täglich geübt werden, es reichen aber wenige bis 30 Minuten täglich. Kompetenter, gut lesbarer Titel für den Bereich Meditation. Zuletzt nichts vergleichbar Empfehlenswertes erschienen. (2-3)

Details

Suche nach diesem Verfasser
opens in new tab
Systematik: Suche nach dieser Systematik PSY 850,8
Suche nach diesem Interessenskreis
ISBN: 978-3-426-29284-6
Beschreibung: 191 Seiten : Illustrationen + CD
Suche nach dieser Beteiligten Person