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Zweigstelle: Obergeschoss	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0	MEKZ: Sachgruppe Psychologie	Signatur: Psy 840,5 S

Sich durch Achtsamkeitsübungen und Meditation von Verletzungen aus der Kindheit zu befreien, das ist der Grundgedanke des Titels der bekannten Meditationslehrerin. Fragen und Übungsaufgaben für den Alltag sollen uns helfen, sebstbewusst zu leben.

Renate Seifarth beschäftigt sich seit 1989 intensiv mit buddhistischer Meditation und hat zahlreiche buddhistische Bücher übersetzt. Achtsamkeit und Selbstmitgefühl als Mittel, das "innere Kind" zu heilen, ist der Grundgedanke dieses Titels. In jedem von uns ist die Kindheit gegenwärtig und wenn wir ihre Rolle für unser Leben betrachten, können wir unsere Gefühle und unser Verhalten besser verstehen. Negative Erfahrungen in der Kindheit machen sich in vielen kleinen Situationen bemerkbar und bestimmen teilweise die Art, wie wir reagieren, denken und fühlen. Das Buch zeigt zunächst Formen des verletzten "inneren Kindes" auf, danach werden Achtsamkeitspraxis und Meditation als Hilfsmittel vorgestellt, innere Wunden aus der Kindheit zu heilen. Zahlreiche Fragen und Übungen für den Alltag sind in den Text eingebunden und leicht zu bearbeiten und nachzuvollziehen. Ein kurzes Literaturverzeichnis ergänzt den Ratgeber der bekannten Meditationslehrerin (zuletzt "Buddha at home", ID-A 20/14), der den Bestand jeder Bibliothek bereichern kann. (2)