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Zweigstelle: Obergeschoss	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0	MEKZ: Sachgruppe Psychologie	Signatur: Psy 850,9 R

Der Leitfaden einer Yogalehrerin zum entspannenden Yin Yoga ermöglicht es Interessierten, durch umfassende Grundinformationen und Schritt-für-Schritt-Anleitungen in Ruhe zu Hause zu üben und die Erfahrung tiefer Entspannung und gesunder Gelenke zu machen. Mit Videos auf zusätzlichem YouTube-Kanal.

Die Yogalehrerin Reinhardt hat sich mit Onlinekursen und YouTube-Kanal einen Namen gemacht, nachdem sie erst durch den meditativen, passiven Yin-Stil des Yoga Entspannung und Achtsamkeit im hektischen Alltag fand. Ihr Buch dient Anfängern und Geübten als anleitender und inspirierender Leitfaden, diese Erfahrung selbst zu Hause zu machen, wobei der YouTube-Kanal mit direktem Kontakt zu ausgebildeten Lehrern und Anleitungsvideos eine beiliegende DVD ersetzt. Die Grundlagen des Yin Yoga (Prinzipien, Chakren, Meridiane etc.) erklärt R. kurzweilig-informativ anhand farbig gestalteter Übersichten, der große Hauptteil zeigt, herrlich mit stimmigen Fotos angereichert, über 50 Asanas in Einzelschritten und schließlich 20 thematische Übungssequenzen (z.B. besserer Schlaf, unterer Rücken). Auch hier fallen durchdachte, farbige Orientierungshilfen wie ein Zeitstrahl auf. Leider werden die Asanas jedoch nur benannt, nicht als Foto nochmals eingefügt, was ein Blättern im Buch erfordert; daher nach H. Baumgartner (ID-A 9/16), aber vor "Yin Yoga" (ID-A 3/12). Umfassender als M. Sander (ID-A 8/15). Sehr attraktiv! (2)