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50 Workouts

Bodyweight-Training ohne Geräte : einfach - effektiv - überall durchführbar
Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Doll, Marcel
Verfasserangabe: Marcel Doll
Medienkennzeichen: Sachgruppe Sport, Spiel, Werken
Jahr: 2017
Verlag: München, riva
verfügbar

Exemplare

ZweigstelleStatusFristVorbestellungenMEKZSignatur
Zweigstelle: Obergeschoss Status: Verfügbar Frist: Vorbestellungen: 0 MEKZ: Sachgruppe Sport, Spiel, Werken Signatur: Spo 78 D

Inhalt

50 Workouts (von 15 bis 45 Minuten Dauer) zum Training mit dem eigenen Körpergewicht für diverse Ansprüche (Einsteiger bis Profis, Problemzonen etc.), übersichtlich im Baukasten-Prinzip dargestellt.
Der Fitness-Profi Marcel Doll (Master in Gesundheitsmanagement und Prävention) präsentiert 50 Bodyweight-Workouts zwischen 15 bis 45 Minuten Dauer: 10 für Einsteiger, 10 für Fortgeschrittene, 5 für Profis und darüber hinaus spezielle Programme für die Problemzonen, einzelne Körperpartien (Arme, Beine usw.) oder zur Unterstützung bei der Ausübung bestimmter Sportarten wie Tennis, Radfahren, Golf. Entgegen der Verlagsankündigung erfordern einige Trainings nicht nur Eigengewicht, sondern auch den Einsatz von Hilfsmitteln, z.T. aus dem Haushalt (z.B. Tisch, Handtuch), z. T. aus dem Sportbereich (Stange für Klimmzüge). Nichtsdestotrotz überzeugt das Buch durch das übersichtliche Baukasten-Prinzip: Am Anfang einführende Informationen, ein paar Mobilisationsübungen zum Aufwärmen, anschließend die Workouts kompakt auf einer Doppelseite dargestellt (links der Trainingsplan, rechts die Übungen, illustriert) und zum Schluss ausführliche Beschreibungen der einzelnen Übungen. (1)

Details

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Systematik: Suche nach dieser Systematik SPO 78
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ISBN: 978-3-7423-0172-7
Beschreibung: Originalausgabe, 1. Auflage, 139 Seiten : Illustrationen
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