Zweigstelle	Status	Frist	Vorbestellungen	MEKZ	Signatur
Zweigstelle: Obergeschoss	Status: Entliehen	Frist: 05.10.2024	Vorbestellungen: 0	MEKZ: Sachgruppe Sport, Spiel, Werken	Signatur: Spo 173 V

Ob Einsteiger, Fortgeschrittener oder Profi: Die Trainings-, Ernährungs- und Wettkampftipps des Ratgebers bieten profunde Schritt für Schritt-Anleitungen. Mit Trainingsplänen und Workout-Vorschlägen.

Nach "Runner's Laufbuch für Einsteiger" (ID-A 11/17) wenden sich Van Allen und Kollegen sowohl an Läufer, die sich zum 1. Mal an die Marathon- oder Halbmarathonstrecke wagen wie auch an erfahrene Marathoni, die schneller zum Ziel kommen wollen. Aufgeteilt in die Kapitel Training, Ernährung und Gewichtsmanagement, Verletzungsvorbeugung sowie Vor- und Nachbereitung des Wettkampfes bietet der Ratgeber verständlich aufbereitet Schritt-für-Schritt-Informationen. Eingestreut sind Tipps, Tricks und Erfahrungen von Läufern, "Insider-Infos" aus der Redaktion sowie Antworten auf häufig gestellte Fragen. Mit 6 ausführlichen Trainingsplänen für Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis, dazu 28 knapp beschriebene Workouts. Gutes Layout mit Glossar, Register und Anmerkungen zu den Kapiteln; in den Innenklappen: Tests, Trainingspläne, Vorschläge zum Krafttraining. Grundbestandstitel vor S. von Opel: "Das neue Marathontraining" (ID-A 46/13) und neben H. Beck: "Das große Buch vom Marathon" (9. Auflage 2016). (1)