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Zweigstelle: Obergeschoss	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0	MEKZ: Sachgruppe Sport, Spiel, Werken	Signatur: Spo 78 O

Der Ratgeber zeigt 59 Übungen und 41 Variationen für das Training mit dem eigenen Gewicht für den ganzen Körper oder einzelne Regionen. Auf der DVD sind alle Übungen einzeln aufgezeichnet.

Ein Buch mit 59 Übungen und 41 Variationen ("Simple-Fit-Methode") mit dem eigenen Körpergewicht, einem Stuhl oder 2 gefüllten Wasserflaschen ausgeführt - das ist im Trend und doch anders. Denn die Autorin und Ausführende der deutlich fotografierten und genau beschriebenen Übungen (Ganzkörper und Teilregionen), Susann Hempel, wird nur am Buchende genannt, dabei ist die Sportwissenschaftlerin u.a. "barre concept"-Trainerin mit eigenem Angebot und Website. Das NGV-Buch erscheint in Partnerschaft und zugunsten der Deutschen Sporthilfe; es ist betont sachlich, gut strukturiert, nicht "stylisch" in Outfit, Umgebung (hier: Typ Wohnzimmer) oder motivierender Ansprache. Unter den Übungen gibt es neue Varianten; alle sind auf der DVD, jedoch einzeln anwählbar. Kleine Programme gibt es im Buch hinten, jeweils 10 Übungen HIT-Training, 7 Minuten, perfekte Form - das geht auch für Männer. Mit dem günstigen Preis passt es auch noch zu C. Theiss (ID-A 43/14) und U. Moriabadi (ID-A 30/14). (2)