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Zweigstelle: Obergeschoss	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0	MEKZ: Sachgruppe Sport, Spiel, Werken	Signatur: Spo 78 D

Ein Ratgeber zum Muskeltraining der besonderen Art: Präzise anatomische Zeichnungen veranschaulichen die Übungen zum Aufbau einzelner Muskelgruppen.

Neuausgabe des erstmals im Jahr 2000 erschienenen "Muskel-Guide" (BA 8/00). 11 Auflagen in 11 Jahren sprechen für sich. Der Longseller unter den Muskeltrainingsratgebern (hier zuletzt BA 6/06) unterscheidet sich von den üblichen Trainingsratgebern durch seinen rein anatomischen Ansatz. Er beschreibt, detailliert nach den Muskelgruppen Arme, Schultern, Brust, Rücken, Beine, Gesäß und Bauch gegliedert, die Arbeit der Muskulatur bei entsprechendem Training. Das Programm sieht 10 bis 20 Übungen pro Muskelgruppe vor, ausgeführt an und mit verschiedenen Geräten wie Hanteln, Band, Block und Gerät. Anhand exakter anatomischer Zeichnungen wird veranschaulicht, was bei welcher Übung mit dem trainierten Muskel passiert. Gelb markierte Seiten geben Hinweise auf Verletzungsrisiken und Vorbeugemaßnahmen. Ein Verzeichnis anatomischer Begriffe und ein Poster mit einer Gesamtübersicht über alle Muskelgruppen sind ergänzend beigefügt. Die alte Auflage muss aus inhaltlichen Gründen nicht ersetzt werden. In Frankfurt ist der Titel allerdings so häufig ausgeliehen, dass er zwecks Staffelung erneut angeschafft wird. (1)