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Zweigstelle: Obergeschoss	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0	MEKZ: Sachgruppe Medizin	Signatur: Med 553 P

Ratgeber zum Abnehmen für das weibliche Geschlecht mit Infos zum weiblichen hormonellen Biorhythmus, Anleitungen zur Bestimmung seines Hormontyps, mit Rezepten, Bewegungs- und Entspannungsprogramm.

Pape, Autor der "Schlank im Schlaf"-Ratgeber (zuletzt BA 4/09), wendet sich in seinem neuesten Buch (zusammen mit einer Fachärztin für Innere Medizin und einer Autorin für medizinische/psychologische Themen) speziell an das weibliche Geschlecht. Zunächst zeigt er auf, dass die Gewichtszunahme erheblich durch die weiblichen Hormone beeinflusst wird. Es gibt 3 erblich bedingte Hormontypen (Test), die sich durch unterschiedliche Körperfettverteilung und die Tendenz mehr oder weniger zuzunehmen abgrenzen. Neben den Unregelmäßigkeiten im Stoffwechsel gibt es auch geschlechtsbedingte Ursachen (von der Pubertät bis zu den Wechseljahren), die eine Gewichtszunahme begünstigen. Um effektiv abzunehmen, muss der weibliche hormonelle Biorhythmus und der spezielle Hormontyp beachtet werden. Vorgeschlagen wird die Insulintrennkost, hier einige Rezepte für Mittag- und Abendessen, dazu ein gut abgestimmtes Bewegungsprogramm (Yoga, Fitness, Ausdauer) und Entspannung. Insgesamt ein ansprechend aufgemachter Ratgeber mit einem ausführlichen theoretischen Teil (Schaubilder/Tabellen), für einschlägig Interessierte. (2)