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Zweigstelle: Obergeschoss	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0	MEKZ: Sachgruppe Medizin	Signatur: Med 862 E

Einführung mit Audio-CD in grundlegende Entspannungsübungen wie das Autogene Training, die progressive Muskelrelaxation, die Fantasiereise, die Achtsamkeitsmeditation, Lach-Yoga und gesteuerte Selbstgespräche.

Die langjährige Heilpraktikerin führt in ihrer Praxis Seminare durch, um Gruppen oder Einzelnen Entspannungsübungen nahe zu bringen. Ihrer anschaulichen Einführung mit Audio-CD merkt man an, dass sie dabei viel Erfahrung gesammelt hat. Als Start kann man durch einen Test abklären, ob man ein visueller, auditiver oder kinästhetischer Entspannungstyp ist mit einer Präferenz für bestimmte Entspannungsmethoden; das kann man anschließend durch gezielte Schnupperübungen bestätigen. Es folgen ausführlichere Einführungen in das Autogene Training, die progressive Muskelrelaxation, die Fantasiereise, die Achtsamkeitsmeditation, Lach-Yoga und gesteuerte Selbstgespräche. Aúßerdem erhält man Tipps zur Entspannung im Büro und zum abendlichen Abschalten nach der Arbeit. Gut verständliche Einführung mit vielen aussagekräftigen Farbfotos, die Körperhaltungen vorstellen. Geeignet zum Stressabbau für Praktiker, die vor allem die Methoden kennenlernen, ausprobieren und anwenden wollen. Vor der mehr an der Oberfläche haftenden Almut Carlitscheck "Entspannung" (BA 6/09). (2)