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Zweigstelle: Obergeschoss	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0	MEKZ: Sachgruppe Sport, Spiel, Werken	Signatur: Spo 73 F

Der nachhaltige Trainingsansatz mit Ganzkörperworkouts zeigt, wie man mit einem täglichen Einsatz von 10 Minuten lernt sich so zu bewegen wie früher. Man braucht keine spezielle Ausrüstung und kann die Übungen zuhause durchführen.

Man sollte sich vom dem ambitionierten Cover mit durchtrainiertem Sportler (der Autor selbst ist hier das Model) nicht einschüchtern lassen, es geht in diesem Ratgeber um Ganzkörper-Workouts für alle, die im Job zu viel sitzen und vielleicht auch schon mit steifen Gliedern zu kämpfen haben. Frampton ist Personal Trainer und hat das Ziel, "'mich so zu bewegen wie früher' und das auch anderen beizubringen." D.h. all das, was er über Bewegung gelernt hat, möchte er dem Leser vermitteln zur Erhaltung eines gesunden menschlichen Körpers, sodass man wieder lernt, z.B. in der Hocke zu entspannen. Framptons nachhaltiger Trainingsansatz verlangt einen täglichen Einsatz von 10 Minuten, um Stärke und Stützkraft im ganzen Körper aufzubauen, man braucht keine spezielle Ausrüstung und kann die Übungen zu Hause durchführen. Die Übungen sind gut erklärt mit vielen Bildern, die meisten auch für Einsteiger geeignet, einige Übungen wie z.B. Kopfstand oder L-Sitz werden eher Fortgeschrittenen empfohlen. Nachteil: kleines Schriftbild. Positiv: gute Laune wird verbreitet in diesem attraktiven Titel. Empfehlenswert. (2)