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Zweigstelle: Obergeschoss	Status: Entliehen	Frist: 13.12.2024	Vorbestellungen: 0	MEKZ: Sachgruppe Psychologie	Signatur: Psy 850,6 C

Theoretisches und praktisches Handbuch zum sanften Yin Yoga. Es erläutert die Essenz der Übungspraxis, zeigt 25 zentrale Asanas mit Angaben zum physischen, mentalen und psychischen Nutzen sowie komplette Übungssequenzen für verschiedene Körperregionen, Organe und Meridiane.

Der bereits 2012 in den USA erfolgreiche Titel des renommierten Yin Yoga- und Meditationslehrers (vgl. "Dein Körper dein Yoga", ID-B 11/18) reiht sich nahtlos in die Riege hervorragender Handbücher zum sanften Yin Yoga ein (vgl. H. Baumgartner: "Yin Yoga", ID-A 9/16, K. Reinhardt: "Yin Yoga", ID-A 50/17). Auch hier lernt der Leser, egal ob geübt oder Neuling, zunächst die Essenz der Übungspraxis kennen (Yin/Yang, Übungsprinzipien, Intention, Aufmerksamkeit, Energiefluss), die folgenden zentralen Asanas sind detailliert mit Ausführung, Kontraindikation, Wirkung auf Gelenke, Meridiane, Organe und Geist beschrieben; wichtig der Hinweis, die gezeigten Positionen auf den eigenen Körper anzupassen. Mittig im Buch finden sich farblich abgesetzt Flows für verschiedene Körperregionen, Organe und Meridiane (mehrere Level). Erst im 3. Teil geht Clark tiefer auf den physischen (Faszien, Gelenke), energetischen (Daoismus, Energiekörper) und mentalen Nutzen (Achtsamkeit) ein. Angenehm ruhiger, offener Stil und attraktiv gestaltet. Ein YouTube-Kanal ersetzt eine DVD. Neben o.g. Titeln als Standardtitel ratsam. (1)