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Zweigstelle: Obergeschoss	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0	MEKZ: Sachgruppe Medizin	Signatur: Med 762 O

Gut illustrierte Schritt-für-Schritt-Übungen erleichtern die gezielte Prävention und aktive Linderung von Beschwerden, die vom Beckenboden bei Männern und Frauen ausgehen.

 

Beckenbodentraining als Prävention und als Rehabilitation bei auftretenden Beschwerden beider Geschlechter ist das Thema des Ratgebers der beiden Autorinnen, ausgewiesene Spezialistinnen für Bewegungstraining (ID-A 45/14). Nach den anatomischen Informationen zu Lage, Aussehen, Beschaffenheit des Beckenbodens und seinen Funktionen im Körper folgen instruktiv illustrierte, didaktisch gut erklärte Schritt-für-Schritt-Übungen zur Kräftigung des Muskels beim Stehen, Gehen, Halten mit Tipps und Tricks für spezielle Situationen. Dazu gehören ebenso ausführlich aktive Hilfen bei Beschwerden in allen Lebensphasen bei Mann und Frau. Klar, verständlich und durchaus niederschwellig erfordert das Programm zum Erfolg Durchhaltevermögen und beständiges Üben; für den Bereich Beschwerden erleichtern Wochenpläne das Training. Mit Literatur, Übungs- und Stichwortverzeichnis, (Web-)Adressen. Zum Thema gibt es eine Reihe von Titeln wie z.B. Heike Höfler (BA 4/08), Franziska Liesner (BA 12/08, Neuauflage 2013), Ute Michaelis (ID-A 20/13: für Männer), Irene Lang-Reeves (ID-B 42/12), deshalb: empfehlenswert bei Bedarf. (2)