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Bodyforming für Frauen

fit und schön: Muskelaufbau mit Kleingeräten
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Verfasserangabe: Gabi Fastner. [Fotos von Ulli Seer]
Medienkennzeichen: Sachgruppe Sport, Spiel, Werken
Jahr: 2015
Verlag: München, BLV
verfügbar

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ZweigstelleStatusFristVorbestellungenMEKZSignatur
Zweigstelle: Obergeschoss Status: Verfügbar Frist: Vorbestellungen: 0 MEKZ: Sachgruppe Sport, Spiel, Werken Signatur: Spo 73 B

Inhalt

Geboten werden Übungen für Schultern und Arme, die Körpermitte, Gesäß und Beine, die mit Kleingeräten durchgeführt werden.
Die staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin mit eignem Sport- und Gymnastikstudio (ID-B 45/14) präsentiert hier ein Übungsprogramm für den ganzen Körper. Trainiert wird mit verschiedenen Kleingeräten, wie u.a. Thera-Band, großer und kleiner Ball, Kettlebell, Kurzhanteln oder Ballkissen, die zu Beginn vorgestellt werden. Geboten werden effektive Übungen für Schultern und Arme, die Körpermitte, Gesäß und Beine, die mit diesen Kleingeräten durchgeführt werden, mit Angabe der Ausgangsposition und Ausführung (die Beschreibungen sind knapp, aber mit Vorkenntnissen ausreichend). Veranschaulicht werden die Workouts durch klare gute Farbfotos. Abschließend wird noch eine kleine Auswahl an Übungen für zwischendurch geboten, für "Faszien-Fitness" (Tiefenmuskulatur) und im Anhang Übungen für verschiedene Körperpartien. Insgesamt ein ansprechendes Übungsbuch, Nachteil ist, dass so viele verschiedene Geräte angeschafft werden müssen. Neben Titeln, die Übungsprogramme mit einem Geräte vorstellen, wie P. Regelin: "Hanteltraining ..." (ID-A 25/14) oder M.D. Herpel: "Richtig trainieren mit dem Thera-Band" (ID-A 43/12). (2)

Details

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Systematik: Suche nach dieser Systematik SPO 73
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ISBN: 978-3-8354-1308-5
Beschreibung: 127 S. : überw. Ill. (farb.)
Beteiligte Personen: Suche nach dieser Beteiligten Person Fastner, Gabi ; Seer, Ulli