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Zweigstelle: Obergeschoss	Status: Entliehen	Frist: 10.10.2024	Vorbestellungen: 0	MEKZ: Sachgruppe Psychologie	Signatur: Psy 140,1 M

Nach langjährigen Panikattacken und depressiven Episoden und daraus gewonnenen Einsichten für ein freudvolles Leben ohne Betäubungsmittel, leitet der Coach Betroffene zur Auseinandersetzung mit den Hintergründen ihrer Beschwerden an und zur schrittweisen Veränderung ihres Lebensstils.

Der Seminarleiter und Coach litt mehr als 20 Jahre an Panikattacken und depressiven Episoden und war bis 2013 alkohol- und medikamentenabhängig. Nach einem Klinikaufenthalt erforscht er die Hintergründe seiner Angst, entwickelt allmählich ein Gespür für ein freudvolles Leben und handelt danach. Hier stellt er eigene Lösungsansätze vor und leitet Betroffene an, ihre Lebensweise in kleinen, mutigen Schritten zu verändern. Leider berichtet er nicht über seinen 2-jährigen Absetzungsprozess der Antidepressiva, sondern verweist auf sein Buch "Antidepressiva absetzen", von 2016. Er empfiehlt u.a. vor dem Schlafen auf TV und Drogen zu verzichten, Reizüberflutung abzubauen, neue Gefühle zu entwickeln, durch Achtsamkeit zur Stille zu finden, Lebensprobleme- und -fragen aufzuschreiben, Mut zu trainieren ... Praktikabler Leitfaden für Betroffene, die nicht mehr auf Betäubung setzen, sondern die Ursachen ihrer Beschwerden verstehen und ihren Lebensstil entsprechend verändern wollen. Gut zu lesen und hilfreich. Neben Sabine Gapp-Bauß: "Angststörungen und Panikattacken dauerhaft überwinden" (ID-B 28/19). (2)