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Zweigstelle: Obergeschoss	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0	MEKZ: Sachgruppe Psychologie	Signatur: Psy 855 H

Einführung in die Wirkungsweise von Meditation. - Der Autor bietet mit Fragen (Was Meditation wirklich ist - und was nicht? Wann Meditation wirklich hilft? Welche Meditation wann wirklich hilft?) und eigenen Meditations-Erfahrungen eine Anleitung, die Meditationsform zu finden, die zu einem passt.

Ausführliche Einführung in das Grundwissen zur Wirkungsweise von Meditation im Alltag, konzipiert für Menschen aus dem westlichen Kulturkreis. Der Autor ist u.a. bereits bekannt durch 2 Titel zu Kurzmeditationen für Kinder im Grundschulalter (siehe ID-A 8/17, als Hörbücher ID-A 11/17). Mit seinen Fragestellungen (Was Meditation wirklich ist - und was nicht? Wann Meditation wirklich hilft? Welche Meditation wann wirklich hilft?) und seinen eigenen Meditations-Erfahrungen bietet er eine Anleitung, die Meditationsform zu finden, die zu einem passt, die guttut und die man in seinen Alltag gerne integriert. Wenn der Leser nach diesen drei großen Buchabschnitten herausgefunden hat, welche Meditation zu ihm passt, dann findet er im vierten und letzten Kapitel (Wie Meditation wirklich geht?) auf ca. 50 Seiten die Anleitungen zu Atemmeditation, Achtsamkeit, Gehmeditation, Vipassana-Meditation (vereinfacht), Metta-Meditation, R.A.I.N-Meditation, Tonglen-Meditation u.a.. Neben anderen Einführungen, z.B. Marie Mannschatz (BA 6/05) oder Stephan Bodian (ID-A 27/11 und 27/15) empfohlen. (2)