Zweigstelle	Status	Frist	Vorbestellungen	MEKZ	Signatur
Zweigstelle: Obergeschoss	Status: Entliehen	Frist: 06.12.2024	Vorbestellungen: 0	MEKZ: Sachgruppe Sport, Spiel, Werken	Signatur: Spo 74 F

Übungen für verschiedene Körperpartien und Personengruppen mit der Schwungstange "Flexi-Bar". Durch rhythmische Bewegung in Schwingung versetzt wird hier vor allem die Tiefenmuskulatur aktiviert.

Die Schwungstange mit Griff in der Mitte, der "Flexi-Bar" ist die bekannteste, wirkt beim Üben rumpfstabilisierend und haltungsverbessernd, kräftigt Becken und Schultern. Aus Vibrationstraining und Physiotherapie kommend, ist die Stange für präventive + rehabilitative Zwecke bei verschiedenen genannten Beschwerdebildern sinnvoll, wird in Krankenkassen-Kursen und Fitness-Studios genutzt, lässt sich aber auch gut in ein individuelles Fitnesstraining einbinden. Thömmes (s. "Das XCO-Powertraining", BA 3/09), Sportlehrer mit therapeutischer Ausbildung, zeigt nach einer kurzen Einführung mit deutlichen Fotos und kurzem Text viele Übungen in den Stufen "Basic", "advanced" und "professional" für Rücken, Schultern und Beckenboden, für das Athletiktraining, bei Osteoporose und am Arbeitsplatz. Extrakapitel für die Altersgruppe 60+ und Kinder. Ein klar strukturiertes, praktisches Übungsbuch; das 1. speziell zu diesem Gerät. Einzelne Übungen boten u.a. H.-W. Müller-Wohlfahrt ("Besser trainieren", BA 11/07), N. Winkler (BA 1/09), V. Schuba (BA 11/06). In jedem Bestand nützlich. (2)