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Zweigstelle: Obergeschoss	Status: Entliehen	Frist: 29.11.2024	Vorbestellungen: 0	MEKZ: Sachgruppe Psychologie	Signatur: Psy 850,9 M

Ausführlich erklärte und bebilderte Yogaübungen speziell für Menschen ab ca. 70 Jahren. Beweglichkeit, Gleichgewicht und Eigenständigkeit der Praktizierenden werden deutlich verbessert. Die Entspannungsübungen sind im Sitzen, Stehen und Liegen durchführbar und können die Lebensqualität steigern.

Die Seniorenyoga unterrichtende Autorin stellt ihre Yogamethode vor, die speziell auf die Fähigkeiten und Bedürfnisse älterer Menschen ab ca. 70 zugeschnitten ist. Die überwiegend im Sitzen durchgeführten Übungen verbessern die Beweglichkeit, das Gleichgewicht und letztendlich die Eigenständigkeit der Praktizierenden. Die erlebte Ruhe stärkt zudem die innere Sicherheit und das Wohlbefinden in bedeutendem Maße. Nach einleitenden Erläuterungen zum Yoga folgen hervorragend erklärte und bebilderte Übungen zur Atmung, für die Gelenke, im Sitzen, Stehen und Liegen sowie abschließende Entspannungshaltungen. Das Buch beeindruckt durch anschauliche, ermutigende Texte und ist angenehm übersichtlich gestaltet. Für alle in der Altenpflege Tätigen sowie für interessierte Senioren, neben "Tai Chi für Senioren" (ID-A 23/09), für diese Zielgruppe noch vor dem allgemeineren Grundlagenbuch "Yoga für Dummies" (34/11). (2)