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Zweigstelle: Obergeschoss	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0	MEKZ: Sachgruppe Sport, Spiel, Werken	Signatur: Spo 73 M

Übungssammlung grundlegender gesundheitsorientierter Fitnessübungen in 3 Schwierigkeitsstufen mit zusätzlichen Alternativen; dazu für jedes Niveau kurze 4-Wochen-Programme.

Ansprechend, übersichtlich und mit den grundlegenden gesundheitsorientierten Fitnessübungen ausgestattet, ist dieser Band auch preislich eine Anschaffung wert. Die Übungen für einzelne Körperpartien und den ganzen Körper sind auf 3 im Anspruch ansteigende Level ausgerichtet, Alternativen kommen dazu. Die Beschreibungen der Übungen (grafische Darstellung, gesichtslose Menschen) von Ausgangs- zu Endposition sind deutlich, praktisch und gut nachvollziehbar. Das Buch der Sportlehrerin (zuletzt BA 1/10) bietet dazu 4-Wochenprogramme in allen Levels und diverse Zusatzprogramme. Für alle, die zu Hause mit wenigen Hilfsmitteln üben wollen und wenige Hinweise zum Training und zur Motivation brauchen. Passt in jeden Bestand mit Büchern zum Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht (s. M. Lauren: ID-A 7/13, M. Santoro: ID-A 9/14), kommt aber ohne Drill daher, enthält sich z.B. des Begriffs Muskelaufbau und jeglichen Wohlfühl-Schnickschnacks - ein zeitloser, auf das Wesentliche konzentrierter, solider Band. (2)