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Zweigstelle: Obergeschoss	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0	MEKZ: Sachgruppe Psychologie	Signatur: Psy 850 K

Einsteigerübungsbuch in das Hatha-Yoga nach B.K.S. Iyengar in 3 Schwierigkeitsstufen. 47 Asanas in anschaulichen Text-/Foto-Sequenzen sowie leicht in den Tagesablauf zu integrierenden Übungsfolgen in 15-, 30-, 45-Minuten-Takten.

"A little course in Yoga" (so das Original) ist ein Einsteigerbuch im besten Sinne: Übersichtlich, wenig textlastig, ohne zu viel Hintergrundinfos, dafür vorrangig mit anschaulichen und punktgenauen Anweisungen/Farbfoto-Sequenzen der einzelnen Asanas in gewohnt-professioneller DK-Qualität. Die 47 Hatha-Yoga-Haltungen in der Tradition von B.K.S. Iyengar werden Schritt für Schritt in 3 Schwierigkeitsstufen präsentiert ("Einfach beginnen"; "Fundiert üben"; "Sich steigern"), nach jeder Stufe gibt es Vorschläge für leicht in den Tagesablauf zu integrierende Übungsfolgen in 15-, 30-, 45-Minuten-Takten. Dazu Tipps zum Vermeiden von Haltungsfehlern. Zum Üben wäre statt des harten Buchdeckels und engen Mittelstegs eine flexiblere Bindung hilfreicher. Ein weiteres Desiderat: eine Video-DVD oder zumindest eine Audio-CD. Dennoch wegen der o.g. Vorteile als Selbstlerner-Einstiegsbuch neben den Vergleichswerken von N. Fessler (ID-B 34/14), A. Trökes ("Yoga", BA 9/10), W. Mießner ("Yoga Schritt für Schritt", BA 3/10), H. Waesse (BA 6/08), "Iyengar-Yoga für Anfänger" (BA 4/06) breiter empfohlen. (2)