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Zweigstelle: Obergeschoss	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0	MEKZ: Sachgruppe Sport, Spiel, Werken	Signatur: Spo 74 Z

Der trendige Ratgeber, der in erster Linie ein junges, dynamisches Publikum anspricht, zeigt die Basics von Animal Move, einem Bodyweight-Training, das die natürliche Bewegung von Tieren imitiert. Mit Zugangscode zu kostenlosen Übungsvideos.

Weiterer Band aus der neuen GU-Ratgeber-Reihe, die in 1. Linie ein junges Publikum mit großem Interesse an neuer körperlicher Herausforderung anspricht. In diesem Fall geht es um ein Bodyweight-Training, das die natürliche Bewegung von Tieren aufgreift. Das Imitieren dieser Bewegungen macht Spaß und stärkt den gesamten Bewegungsapparat. In lockerer Du-Anrede und nach kurzer theoretischer Einführung in das neue Trainingskonzept geht es sofort in die Praxis. Nach Hinweisen zu Lockerungs- und Pausen-Übungen werden die einzelnen Primal Moves alphabetisch nach Tiernamen vorgestellt. Es sind einfache, effektive, ohne Gerät durchzuführende Übungen für verschiedene Muskelgruppen und zur Verbesserung von Ausdauer, Koordination und Stabilität. Sie werden kurz und gut nachvollziehbar beschrieben und durch Fotosequenzen veranschaulicht. Zusätzlich gibt es einen personalisierten Zugangscode zu kostenlosen Übungsvideos. Das Fitnessprogramm kann allen Bibliotheken als Ersteinstieg empfohlen werden. Kein Vergleichstitel bekannt und mit Sicherheit kein Regalhüter. (2)