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Zweigstelle: Obergeschoss	Status: Entliehen	Frist: 02.12.2024	Vorbestellungen: 0	MEKZ: Sachgruppe Medizin	Signatur: MED 885 L

Trainingsprogramm für den Beckenboden mit alltagstauglichen Übungen.

Nachfolger des Titels "Beckenboden" von Irene Lang-Reeves (BA 7/07). Die Autorin versteht es, überzeugend darzulegen, dass Beckenbodentraining, wenn es regelmäßig und korrekt ausgeführt wird, neues Wohlbefinden und Gesundheit schenken kann. Sie motiviert zu einer Kommunikation mit Körper und Seele. Im Theorieteil des Buchs findet man viel Wissenswertes zur Kraftbasis des Körpers, der Praxisteil beinhaltet einfache, leicht nachvollziehbare und wirkungsvolle Übungen, die den Beckenboden kraftvoll trainieren und die Schritt für Schritt in den Alltag integriert werden können. Idealerweise ist dem Buch eine CD beigefügt, die 3 abwechslungsreiche Übungsprogramme von je 20 Minuten Länge enthält. Das selbstständige Üben wird dadurch erleichtert. An dieser Ausgabe ist gegebenenfalls zu beanstanden, dass sehr wenige Hintergrundinformationen geliefert werden. Beispielsweise wird kaum auf den Aufbau des Beckenbodens eingegangen. Andere Titel - z.B. "Beckenbodengymnastik" von Heile Höfler (BA ID-A 37/11) - sind wesentlich aussagekräftiger. Eine eigene Zusammenstellung der Übungen ist nicht möglich. (2)