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Rückentraining mit dem Thera-Band

fit und gesund mit Kleingeräten
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Verfasserangabe: Hans-Dieter Kempf. Mit Fotos von Horst Lichte
Jahr: 2000
Verlag: Reinbek bei Hamburg, Rowohlt-Taschenbuch-Verl.
Reihe: rororo ; 61001 : rororo-Sport
verfügbar

Exemplare

ZweigstelleStatusFristVorbestellungenMEKZSignatur
Zweigstelle: Obergeschoss Status: Verfügbar Frist: Vorbestellungen: 0 MEKZ: Sachgruppe Sport, Spiel, Werken Signatur: SPO 102 R

Inhalt

Ein wenig ist der Buchtitel irreführend, erst der Untertitel bringt Aufklärung: nur etwa die Hälfte der Übungen in diesem Buch wird mit dem Thera-Band durchgeführt. Ansonsten finden Kleinhanteln und Fitnessball Verwendung. Kempf ist Spezialist für Rückengymnastik und das Thera-Band (zuletzt BA 11/99, ID 9/00). Hier packt er alle Übungen für den Rücken zusammen. Sie werden eingeleitet durch allgemeine Bemerkungen zum Rückentraining, einen "Rücken-Test" und die Trainingsauswahl. Es folgen Übungen mit den Kleingeräten, außerdem Programme für Einsteiger und Fortgeschrittene. Jeweils auf der rechten Seite gibt es die Übungen per Schwarz-Weiß-Foto, links die Erklärung, welche Körperpartien trainiert werden, dazu Erklärung und Variationsmöglichkeiten. Alles ist übersichtlich und klar dargestellt. Ein gut einsetzbares Buch für ein immer aktuelles Thema. (2)

Details

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Systematik: Suche nach dieser Systematik SPO 102
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ISBN: 3-499-61001-9
Beschreibung: Orig.-Ausg., 192 S. : überw. Ill., graph. Darst.
Beteiligte Personen: Suche nach dieser Beteiligten Person Kempf, Hans-Dieter; Lichte, Horst