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Rückentraining mit dem Thera-Band
fit und gesund mit Kleingeräten
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Verfasserangabe:
Hans-Dieter Kempf. Mit Fotos von Horst Lichte
Jahr:
2000
Verlag:
Reinbek bei Hamburg, Rowohlt-Taschenbuch-Verl.
Zweigstelle | Status | Frist | Vorbestellungen | MEKZ | Signatur |
Zweigstelle:
Obergeschoss
|
Status:
Verfügbar
|
Frist:
|
Vorbestellungen:
0
|
MEKZ:
Sachgruppe Sport, Spiel, Werken
|
Signatur:
SPO 102 R
|
Ein wenig ist der Buchtitel irreführend, erst der Untertitel bringt Aufklärung: nur etwa die Hälfte der Übungen in diesem Buch wird mit dem Thera-Band durchgeführt. Ansonsten finden Kleinhanteln und Fitnessball Verwendung. Kempf ist Spezialist für Rückengymnastik und das Thera-Band (zuletzt BA 11/99, ID 9/00). Hier packt er alle Übungen für den Rücken zusammen. Sie werden eingeleitet durch allgemeine Bemerkungen zum Rückentraining, einen "Rücken-Test" und die Trainingsauswahl. Es folgen Übungen mit den Kleingeräten, außerdem Programme für Einsteiger und Fortgeschrittene. Jeweils auf der rechten Seite gibt es die Übungen per Schwarz-Weiß-Foto, links die Erklärung, welche Körperpartien trainiert werden, dazu Erklärung und Variationsmöglichkeiten. Alles ist übersichtlich und klar dargestellt. Ein gut einsetzbares Buch für ein immer aktuelles Thema. (2)
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Systematik:
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SPO 102
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ISBN:
3-499-61001-9
Beschreibung:
Orig.-Ausg., 192 S. : überw. Ill., graph. Darst.