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Zweigstelle: Obergeschoss	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0	MEKZ: Sachgruppe Psychologie	Signatur: Psy 857 N

Der Ratgeber beantwortet zahlreiche Fragen zum Thema Meditation und ist gespickt mit hilfreichen Tipps zum Erlernen und täglichen Praktizieren der gesundheitsfördernden Entspannungstechnik. Mit einfachem 8-Wochen-Anfänger-Plan.

Was ist Meditation? Weshalb und wie soll ich meditieren? Was soll ich dabei fühlen? Angeregt durch diese und andere Fragen ihrer Online-Community erarbeiteten die Autorinnen diesen knallbunten, motivierenden Comicstil-Ratgeber zum Mythos Meditation, der ausführliche Hintergrundinformationen und unzählige Tipps für die tägliche Dosis in simplen Kurztexten und Grafiken und teils als Frage-Antwort-Spiel erläutert. Stichworte seien Wirkung, Methoden, Achtsamkeit, Beziehungen, Selbstachtung, leichte Körperübungen, Mudras, Bodyscan. Ein simpler 8-Wochen-Plan regt zur sofortigen Umsetzung des Gelernten an - womit das Ziel der Wellness-Bloggerinnen erreicht wäre. Gespickt mit Merkkästen, Symbolen, Mindmaps und Figuren, die einer beliebten Meditations-App ähneln, dürfte das Buch insbesondere jüngere Leser begeistern und die Meditation endgültig ihren Hauch von Esoterik verlieren. Leichtgängige Variante des ernsten Grundlagentitels von J. Yates (ID-A 26/17), neben R. Dahlke (ID-A 13/18), S. Bodian ("für Dummies", ID-A 27/15). Überschneidung zur Psychologiegruppe, z.B. M. Schneider (ID-A 44/12 und 14/12) u.a. (2)