Zweigstelle	Status	Frist	Vorbestellungen	MEKZ	Signatur
Zweigstelle: Obergeschoss	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0	MEKZ: DVD Sach	Signatur: Spo 73 B

Diese DVD bietet ein wirksames, dabei aber gelenk- und wirbelsäulenschonendes Trainingsprogramm für zu Hause mit einer Zusammenstellung aus von Experten der Sportmedizin und Trainingswissenschaft neu entwickelten Kräftigungs- und Ausdauerübungen. Enthalten sind ein sanftes Einsteigerprogramm, ein einstündiges Aufbauprogramm mit zusätzlichen Übungen, ein Programm mit Schwerpunkt auf der Kräftigung von Bauch-Beine-Po-Muskulatur und ein spezielles Rückentrainingsprogramm. Die einzelnen Module sind separat oder in Kombination durchführbar. (Sprache: D; Kurzprogramme)