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Zweigstelle: Obergeschoss	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0	MEKZ: Sachgruppe Psychologie	Signatur: Psy 850,6 S

Ein anwenderfreundlicher Ratgeber, insbesondere für Anfänger. Alle wichtigen Übungen des wohltuenden Yin-Yoga werden vorgestellt, drei Übungsprogramme finden sich auf CD, es folgen zusätzliche Ausgleichsübungen und kleine Meditationen.

(Fast) quadratisch, praktisch und sehr gut. Einfach einlesen, beiliegende CD starten und loslegen, so anwenderfreundlich soll und kann ein Übungsratgeber, hier von GU, sein. Der Theorieteil ist erfrischend ehrlich (Schamgefühl, Schmerzen), im Praxisteil und auf der CD befinden sich alle wichtigen Übungen des wohltuenden Yin Yogas, zusammengefasst zu 3 Übungsprogrammen (Aktivierung am Morgen, Entgiftung, Entspannung am Abend). Die ebenfalls gezeigten Variationen sind besonders für Anfänger geeignet und bestens nachvollziehbar. Zwei Zusatzkapitel im Buch stellen 7 ausgleichende (Yang-) Positionen vor und geben Anregungen für kleine Meditationen. Insgesamt ist dieser Ratgeber eine attraktive und sinnvolle Ergänzung für alle Entspannungsbestände, eignet sich aber auch als kurzes Grundlagenwerk des Yin Yogas zum ersten Kennenlernen und Ausprobieren. Zielgruppe sind vorwiegend Anfänger. Einziges Manko: Die fast zu schlanke Yogini kann stören, doch nobody is perfect. Neben "Yin Yoga" (ID-A 3/12), C. Ranzinger (ID-A 15/14); vor dem textlich umfangreicheren D. Bennewitz (ID-A 45/14). (1)