Zweigstelle	Status	Frist	Vorbestellungen	MEKZ	Signatur
Zweigstelle: Obergeschoss	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0	MEKZ: Sachgruppe Sport, Spiel, Werken	Signatur: Spo 102 H

Das Thera-Band ist ein vielseitiges Trainingsgerät, alle wichtigen Muskelgruppen können damit trainiert werden, es ist handlich, nicht teuer und kann sowohl zu Hause als auch im Büro oder auf Reisen eingesetzt werden. Die Autorin (zuletzt BA 5/06), im Fitness- und Gesundheitssektor tätig, stellt ein umfassendes Ganzkörperprogramm für Einsteiger und Fortgeschrittene vor. Es sind insgesamt 69 Übungen: für Hals und Nacken, Schultern, Arme und Brust, den Rücken, Bauch, Beine und Po; dazu 10 Dehnübungen. Die einzelnen Übungen werden Schritt für Schritt gut nachvollziehbar mit Variationsmöglichkeiten beschrieben. Eine wichtige Position ist jeweils auf einem aussagekräftigen Farbfoto festgehalten. Sehr nützlich sind die ausführlichen Infos zu Ausrüstung und zum Aufbau der Trainingseinheiten im Vorspann. Im Anhang findet man Übungzusammenstellungen für unterschiedliche Bedürfnisse. Ein empfehlenswerter, gut aufgebauter Ratgeber für alle Fitness-Levels. Zum Thema vgl. zuletzt U. Geiger (BA 9/04) "Krafttraining mit dem Thera-Band" (BA 11/99) und H.-D. Kempf (BA 6/99). (2)