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Zweigstelle: Obergeschoss	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0	MEKZ: Sachgruppe Psychologie	Signatur: Psy 140,1 R

Praktisch ausgerichtetes Selbsthilfebuch einer erfahrenen Psychotherapeutin, die zahlreiche fantasievolle, leicht umsetzbare Übungen vorstellt, mit denen man Ängste lindern und abbauen kann, Halt gebende Ich-Anteile stärken und positive Selbstwirksamkeit erspüren lernen kann.

Praktisch ausgerichtetes Selbsthilfebuch zum Umgang mit verschiedenen Angstgefühlen, zur Entdämonisierung von Ängsten und zur Einübung von Mut, um Halt gebende Ich-Anteile zu stärken und ängstliche zu beruhigen. Ziel ist es, die Angst vor der Angst abzubauen, achtsamer zu leben und sich den Sinn von Angst bewusst zu machen. Oft Bezug nehmend auf Fritz Riemann: "Grundformen der Angst", Viktor E. Frankl, Jack Kornfield, buddhistische Lehren, Situationen und Figuren bekannter Kinderbücher ... stellt sie zahlreiche fantasievolle Übungen zur Symptomlinderung und Stärkung der Selbstwirksamkeitserfahrung im Notfall sowie dauerhaft beruhigende und Mut stärkende Übungen vor. Dabei erläutert sie verschiedene Ängste und ihre Hintergründe, vermittelt Halt gebendes aus Neurobiologie, Philosophie und Spiritualität und zeigt, wie man auf Ressourcen und Resilienz zurückgreift. Praxisbuch einer erfahrenen Psychotherapeutin und Autorin (vgl. "Es gibt ein Leben nach der Therapie", ID-A 46/16), hilfreich und gut anwendbar. Neben Sabine Gapp-Bauß: "Angststörungen und Panikattacken dauerhaft überwinden" (ID-B 28/19). (2)