wird in neuem Tab geöffnet
Das Laufbuch für Faulenzerinnen
ein 4-wöchiges Laufprogramm ; Tipps, Tricks, Übungen
Verfasser:
Suche nach diesem Verfasser
Poirier, Marie ; Bravi, Soledad
Mehr...
Verfasserangabe:
Marie Poirier ; Soledad Bravi
Medienkennzeichen:
Sachgruppe Sport, Spiel, Werken
Jahr:
2015
Verlag:
München, Copress Sport
Zweigstelle | Status | Frist | Vorbestellungen | MEKZ | Signatur |
Zweigstelle:
Obergeschoss
|
Status:
Verfügbar
|
Frist:
|
Vorbestellungen:
0
|
MEKZ:
Sachgruppe Sport, Spiel, Werken
|
Signatur:
Spo 171 P
|
Vier-Wochen-Trainingskurs, der mit witzigen Illustrationen, Anleitungen zu Gymnastikübungen, Tipps und Tricks zeigt, wie frau in kurzer Zeit zur gesunden, attraktiven Läuferin werden kann.
Hier kommen Kompetenz (die Autorin ist Chefredakteurin von "Jogging International"), Witz und genial-köstliche Illustrationen zusammen, um auch die trägste Nichtläuferin in kurzer Zeit in eine gesunde, attraktive Läuferin zu verwandeln. Allerdings sollte dazu das 4-Wochen-Programm strikt eingehalten werden. Dann kann frau es schaffen, vom anfänglichen Gehen - Laufen - Gehen-Wechsel sich wöchentlich zu steigern und am Ende 1 Stunde am Stück zu laufen. Gezielte Übungen für den ganzen Körper begleiten das Training. Eingestreut sind Tipps und Tricks gegen Muskelkater und Seitenstechen, für Ernährung, Ausrüstung, Schuhkauf, Empfehlungen zu ergänzenden Sportarten. Dazu gibt es Motivationshilfen und wöchentlich einen Faulenzer-Ruhetag. Mit Trainingslog zum Eintragen. Was fehlt? Das Pendant für Männer. Empfehlung für alle Bibliotheken ergänzend zu Laufbuch-Klassikern und J. Birkel: "Lauf-Schlank-Coach für Frauen" (ID-A 11/15). (1)
Suche nach diesem Verfasser
Aufsätze:
Zu diesem Aufsatz wechseln
opens in new tab
Diesen Link in neuem Tab öffnen
Mehr...
Systematik:
Suche nach dieser Systematik
SPO 171
Suche nach diesem Interessenskreis
ISBN:
978-3-7679-1192-5
Beschreibung:
126 S. : zahlr. Ill. (farb.)
Suche nach dieser Beteiligten Person
Originaltitel:
Le cahier running des paresseuses <dt.>
Fußnote:
Aus dem Franz. übers.