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Zweigstelle: Obergeschoss	Status: Entliehen	Frist: 14.11.2025	Vorbestellungen: 0	MEKZ: Sachgruppe Medizin	Signatur: Med 215 S

Die Mind-Body-Methode zum Abnehmen ist ein Training aus Entspannungs-, Ernährungs- und Bewegungstherapie, das durch mentale Übungen eine Änderung des Essverhaltens und ein individuelles Wunschgewicht erreichen will.

 

Besser als jede neue Diät ist eine Änderung von Essgewohnheiten, um die Wunschfigur zu erreichen. Nach langer Erfahrung mit Diätversuchen und Jojo-Effekten entwickelt die Autorin, als Abnehm-Coach tätig, ein ernährungspsychologisches Konzept nach der naturheilkundlichen Mind-Body-Methode, die Geist, Verstand (Mind) und Körper (Body) als Einheit sieht und auf Ergebnissen der Stressforschung basiert. Dazu beschreibt sie die Gründe für übermäßiges Essen, zeigt, wie man mithilfe von Mind-Body-Übungen zu Selbstakzeptanz, Achtsamkeit und Entspannung sein Essverhalten ändern kann. Praktische mental-meditative und körperliche Übungen (z.B. Yoga, Autogenes Training, Feldenkreis, Progressive Muskelentspannung) sowie Tipps für positives Denken als Hilfe bei emotionalem Hunger verhindern Jojo-Effekte. Mit wenigen Empfehlungen zur Ernährung, Register, Literatur, Adressen. Überzeugender, verhaltenstherapeutischer Ansatz, gutes Korrektiv vorhandener Diät-Literatur. Ähnlich: Bastienne Neumann (ID-A 7/19), Karin Böning (ID-A 42/15). Älter sind: Christine Weiner (BA 4/07), Dagmar Herzog (BA 10/98). (2)