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Zweigstelle: Obergeschoss	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0	MEKZ: Sachgruppe Psychologie	Signatur: Psy 850 S

Ratgeber gegen Burn-out, vorbeugend oder Therapie begleitend. Neben 5 Übungen zu zentralen Lebensbereichen werden Ursachen, Coachingfragen und Mentalübungen vorgestellt. Mit 4 mentalen Reisen auf CD.

Nach neuesten Forschungen resultiert Burn-out aus dem verloren gegangenen Kontakt zu sich selbst. Die Yogalehrerin und Entspannungstherapeutin Seehofer bietet nun mit sehr viel Sorgfalt, nach eigener Heilung, gezielte Hilfe für Betroffene und Gefährdete an. Kompetent und sensibel erläutert sie die Krankheit und stellt 5 einfache Basisübungen, jeweils mit Fotos, Atmungshinweis, Wirkung, Beachtung, Affirmation und Ausgleichsposition vor, die zusammen mit Coachingfragen und Mentalübungen beruhigen und zum Nachdenken über sich selbst und schädliche Lebensweisen anregen sollen. Abschließend folgen 11 nützliche Alltagstipps und ein Literaturverzeichnis. Auf CD sind zudem 4 inspirierende Mentalreisen gesprochen, die die Seele stärken. Kurz: ein sehr gelungener und handlicher Ratgeber, der nicht überfordert. Vorbeugend oder Therapie begleitend sinnvoll. Gerne empfohlen vor oder neben den komplexeren Titeln "Yoga bei Erschöpfung, Burn-out und Depression" (BA 3/10) oder "Business-Yoga" (ID-B 30/15). "Burn-out und Stress" (BA 11/08) stellen dagegen allgemeine Hilfen zu Entspannung und Stress-Prophylaxe vor. (1)