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Der Ratgeber beschäftigt sich, nach einer Einführung in die Grundlagen, mit alten ayurvedischen Ritualen, die auch der moderne Mensch zur Erhaltung der Gesundheit in seinen Alltag integrieren kann.

 

Das Angebot an Ayurveda-Literatur boomt. Neben umfassenden Ratgebern gibt es inzwischen auch etliche zu speziellen Aspekten dieser indischen Lebens- und Gesundheitslehre (zuletzt K. Rosenberg: ID-A 3/20). Der vorliegende Ratgeber beschäftigt sich, nach einer Einführung in die Grundlagen, mit alten ayurvedischen Ritualen, die auch der moderne Mensch in seinen Alltag integrieren kann. Dabei geht es der Autorin, Chiropraktikerin und Ayurveda-Therapeutin, um die Erhaltung des natürlichen Gleichgewichts und damit der Gesunderhaltung. Die ayurvedischen Empfehlungen für eine gesunde Lebensweise beinhalten tägliche und jahreszeitliche Gewohnheiten (Körperpflege, Ernährung, Ruhe und Bewegung) in einem festgelegten Rhythmus. Es geht dabei nicht nur darum, was man tut, sondern auch wie und wann. Dafür will der Ratgeber Orientierung sein und Hilfestellung geben. Ein ausführliches Kapitel ist der Krankheitsentstehung aus ayurvedischer Sicht gewidmet. Um die Gewöhnung an Rituale zu erleichtern, empfiehlt die Autorin behutsames Vorgehen und Selbstreflexion in Form eines Tagebuchs. Mit Glossar und Bezugsquellen. (2)