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Outdoortraining
mit über 100 Kraft- und Ausdauerübungen sowie über 20 Trainingsplänen
Verfasser:
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Granum Rosebø, Kristin
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Verfasserangabe:
Kristin Granum Rosebø ; Übersetzung: Michael Baumgartner
Medienkennzeichen:
Sachgruppe Sport, Spiel, Werken
Jahr:
2018
Verlag:
München, riva
Zweigstelle | Status | Frist | Vorbestellungen | MEKZ | Signatur |
Zweigstelle:
Obergeschoss
|
Status:
Verfügbar
|
Frist:
|
Vorbestellungen:
0
|
MEKZ:
Sachgruppe Sport, Spiel, Werken
|
Signatur:
Spo 78 G
|
Sammlung von Übungen und Trainingsplänen zur Fitness im Freien, sortiert nach Themen wie Ausdauer, Sprungkraft, Krafttraining usw.
Auszeit für den Kopf, kombiniert mit Bewegung an der frischen Luft - von diesem (ihrem) Konzept ist die Norwegerin Kristin Granum Rosebo überzeugt. Als ausgebildete Fitness- und Gesundheitsberaterin wurde sie bereits zweimal von der Norwegischen Sporthochschule als Personal Trainer des Jahres nominiert. In ihrem Übungsbuch, das sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene anspricht, zeigt sie, wie Outdoortraining gestaltet werden kann. Einer kurzen grundlegenden Einführung folgen über 100 Kraft- und Ausdauerübungen, Schritt für Schritt erklärt und in abwechslungsreicher Umgebung fotografiert - im Park, im Wald, in den Bergen oder am Wasser. Oftmals wird die Umgebung (z.B. Bank, Äste, Steine) kreativ ins Training einbezogen. Selten werden Hilfsmittel (wie Kanister oder Band) benötigt. Die Übungen sind nach Themen wie Ausdauer, Sprungkraft, Krafttraining usw. sortiert und ergeben in Kombination Trainingspläne. Ein systematisch aufbereitetes Fitnessbuch einer sympathisch natürlichen Autorin zu einem aktuellen Trendthema! (1)
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Aufsätze:
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Systematik:
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SPO 78
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ISBN:
978-3-7423-0278-6
Beschreibung:
1. Auflage, 158 Seiten : Bildband
Originaltitel:
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