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Die Run Walk Run-Methode

jeder kann laufen
Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Galloway, Jeff
Verfasserangabe: Jeff Galloway ; Übersetzung: Dr. Jürgen Schiffer
Medienkennzeichen: Sachgruppe Sport, Spiel, Werken
Jahr: 2016
Verlag: Aachen ; Auckland ; Beirut [und weitere], Meyer & Meyer Verlag
verfügbar

Exemplare

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Zweigstelle: Obergeschoss Status: Verfügbar Frist: Vorbestellungen: 0 MEKZ: Sachgruppe Sport, Spiel, Werken Signatur: Spo 171 G

Inhalt

Mit der Galloway-Methode können sich Laufanfänger wie auch erfahrene Läufer ihr Trainingsprogramm mit Gehpausen so zusammenstellen, dass sie verletzungsfrei und erfolgreich laufen.
Galloway hat seine Run Walk Run-Methode mit dem Ziel, dass jeder beschwerdefrei laufen kann, bereits 1978 entwickelt. Seitdem erscheinen seine Laufbücher in schöner Regelmäßigkeit (zuletzt "Halbmarathon für Frauen", ID-A 16/13). Hier beschreibt er ausführlich Vorzüge und Durchführung seiner Methode, wie Laufanfänger mit der richtigen Lauftechnik und seiner (inzwischen patentierten) Methode der Gehpausen erfolgreich sind, und wie durch flexible Anpassung an spezielle Probleme (Hitze, Übergewicht, Alter) beschwerdefreies Laufen möglich ist. Trainingspläne können individuell zusammengestellt werden, Motivationsstrategien und Mantras sollen gegen Langeweile und Unlust helfen. Das Schlusskapitel preist eine Menge unterstützender Produkte - meist der Marke Galloway - an. Kapitel zu Ausrüstung und Ernährung fehlen. Übersichtliches Layout mit Tabellen, Merkkästchen, guten Fotos und Register. Zusätzlich zu Laufbuch-Klassikern wie zuletzt "Der Lauf-Coach" (ID-A 07/15), M. Marquardt: "Du kannst laufen" (ID-A 22/15) empfohlen. (2)

Details

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Systematik: Suche nach dieser Systematik SPO 171
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ISBN: 978-3-89899-939-7
Beschreibung: 163 Seiten
Beteiligte Personen: Suche nach dieser Beteiligten Person Schiffer, Jürgen
Originaltitel: The run-walk-run method <dt.>