Cover von Stressfrei in 15 Minuten wird in neuem Tab geöffnet

Stressfrei in 15 Minuten

8 Kurzprogramme für Körper und Geist
Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Engel, Siegbert
Verfasserangabe: Siegbert Engel
Medienkennzeichen: Sachgruppe Medizin
Jahr: 2007
Verlag: München, BLV
Reihe: Der zuverlässige Gesundheitsberater
verfügbar

Exemplare

ZweigstelleStatusFristVorbestellungenMEKZSignatur
Zweigstelle: Obergeschoss Status: Verfügbar Frist: Vorbestellungen: 0 MEKZ: Sachgruppe Medizin Signatur: Med 862 E

Inhalt

Der Tai-Chi-Lehrer Engel (BA 10/06) hat hier für den eiligen Zeitgenossen 8 Übungspakete aus bekannten Entspannungs- und Körpertechniken zusammengestellt (u.a. aus Yoga, Tai Chi, QiGong, Feldenkrais, AT, PMR, Visualisierungen) zur Steigerung und zum Ausgleich des körperlichen, geistigen und seelischen Befindens. Die Kurzprogramme sind abgestellt auf den Tagesablauf (Start in den Morgen; Fit im Job; Tagesausklang) sowie auf die Entlastung von typischen Stress-Reaktionen (Wut/Ärger; Spannungskopfschmerz; Unsicherheit u.a.). Jedes Paket ist ausführlich per Fotos und Text in Schritt-für-Schritt-Manier vorgestellt. Im Mittelpunkt bei allen Übungen: der Wechsel von bewusster Anspannung und Entspannung. Ohne Hilfsmittel und unabhängig von Alter und Geschlecht zu realisieren; optimal auch in Verbindung mit Ausdauer- und Krafttraining. - Gern empfohlen neben ähnlich akzentuierten Angeboten, etwa von M. Oetting (BA 3/07), B. Spachtholz (BA 6/05), S. Gapp-Bauß (BA 3/05; 4/06). (1)

Details

Suche nach diesem Verfasser
opens in new tab
Systematik: Suche nach dieser Systematik MED 862
Suche nach diesem Interessenskreis
ISBN: 978-3-8354-0127-3
Beschreibung: 95 S. : zahlr. Ill. (farb.)
Suche nach dieser Beteiligten Person