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15 Minuten Bauchtraining für jeden Tag
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Verfasserangabe:
Joan Pagano. Fotos Ruth Jenkinson
Medienkennzeichen:
Sachgruppe Sport, Spiel, Werken
Jahr:
2009
Verlag:
München, Dorling Kindersley
Zweigstelle | Status | Frist | Vorbestellungen | MEKZ | Signatur |
Zweigstelle:
Obergeschoss
|
Status:
Verfügbar
|
Frist:
|
Vorbestellungen:
0
|
MEKZ:
Sachgruppe Sport, Spiel, Werken
|
Signatur:
Spo 78 F
|
Abwechslungsreiches Trainingsprogamm für Bauch, Rumpf und Taille; insgesamt 4 Trainingseinheiten zu je 15 Minten (Buch + DVD).
Pagano, eine erfahrene Fitnesstrainerin (vgl. zuletzt "15 Minuten Body Workout ...", BA 6/08), stellt in dieser gelungenen Kombination von Buch und DVD Übungen speziell für Bauch, Rumpf und Taille vor, nebenbei wird auch die Rückenmuskulatur trainiert. Einem informativen Vorwort folgen die 4 Trainingseinheiten zu je 15 Minuten (steigender Schwierigkeitsgrad) bestehend aus 24 bis 28 Übungen, die auch mit beiliegender DVD (mit Hinweis auf Seitenzahl im Buch) durchgeführt werden können: Es sind Klassiker, Übungen mit Ball, Core-Training für Einsteiger und Fortgeschrittene. Der Aufbau der Übungsblöcke ist immer derselbe: Warm-up, Übungen und Stretching. Im Buch werden die Übungen gut nachvollziehbar in Wort und Bild erklärt. Jeder Übungsblock ist noch einmal zur Übersicht auf einer Doppelseite zum Ausklappen festgehalten; weitere nützliche Informationen finden sich zwischen den Kapiteln. Attraktive Ratgeber mit einem abwechslungsreichen, effektiven Übungsprogramm, ideal fürs Training zu Hause. Neben M. Despeghel: "Ran an den Bauch!" (BA 5/06), N. Winkler (BA 6/07) und "Powertraining für Bauch ...". (2)
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Aufsätze:
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Systematik:
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SPO 78
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ISBN:
978-3-8310-1365-4
Beschreibung:
128 S. : überw. Ill. (farb.) + DVD
Originaltitel:
15 minute abs workout <dt.>
Fußnote:
Aus dem Engl. übers.