Zweigstelle	Status	Frist	Vorbestellungen	MEKZ	Signatur
Zweigstelle: Obergeschoss	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0	MEKZ: Sachgruppe Sport, Spiel, Werken	Signatur: Spo 172 R

Mit einem 10-Wochen-Trainingsplan informiert Runtastic über Lauftechnik, Planung, Ernährung, Motivation, Prophylaxe und zeigt Übungen zur Steigerung von Kraft und Ausdauer. Dazu gibt er Extratipps für das Training.

Erst die App - dann das Buch: Das Start-up-Unternehmen Runtastic bietet eine App für das Lauftraining und betreibt das gleichnamige Fitnessportal. Das Buch bietet nun zusätzlich zu einem 10-Wochen-Trainingsplan gute und aktuelle Informationen zu Lauftechnik, Planung, Ernährung, Motivation, Prophylaxe. Dazu gibt es Übungen zum Dehnen, für Ausdauer und Kraft. Extratipps steuert Laufcoach Wingenfeld bei und Community-Mitgleider schildern (jeweils auf 1 Seite) ihre Lauf-Erfolgsgeschichten. Klares Layout mit guten Fotos, Übersichten und Tabellen; im Anhang: Register, Werbung für den Kauf von Runtastic-Artikeln. Neben Klassikern wie zuletzt S. von Opel: "Gesund Laufen" (ID-A 25/15) und M. Marquardt: "Du kannst laufen" (ID-A 22/15) wird der Titel, der sich für Einsteiger und Fortgeschrittene eignet, besonders junge Leser ansprechen. Für alle Bibliotheken. (1)