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Zweigstelle: Obergeschoss	Status: Entliehen	Frist: 29.11.2024	Vorbestellungen: 0	MEKZ: Sachgruppe Psychologie	Signatur: Psy 850 L

Ideen und Inspirationen für mehr Ausgeglichenheit, Konzentration und Gesundheit durch die sinnvolle Verbindung von Yoga und ayurvedischer Ernährung. Mit Asanas, Atem- und Meditationsübungen sowie Rezepten zu den 5 Themen: neue Energie, Entspannung, Stressabbau, Detox und Immunsystemstärkung.

In sympathischem Ton bieten eine Ernährungswissenschaftlerin und eine Yogalehrerin Ideen und Inspirationen für mehr Ausgeglichenheit, Konzentration und Gesundheit durch die sinnvolle Verbindung von Yoga und ayurvedischer Ernährung. Ohne Dogmen geben sie zu 5 Alltagsphasen (neue Energie, Entspannung, Stressabbau, Detox, Immunsystemstärkung) Vorschläge für förderliche Asanas, Atem- und Meditationsübungen, zu denen jeweils leckere unterstützende Rezepte (praktisch: mit Einkaufslisten, Varianten und Gewürzerklärungen) gezeigt werden. So kann der Leser Heiltage selbst zusammenstellen und herausfinden, was ihm gut tut. Hervorzuheben sind neben der verständlichen Sprache das elegante Layout und die auf das Wesentliche reduzierten Fotos der Übungen. Auch Warnhinweise für die Übungspraxis fehlen nicht. Insgesamt eine interessante Kombination mit Mehrwert. "Ayurveda im Alltag" (ID-A 24/11) u.a. dagegen fehlt der programmatische Übungsteil, "Mit Yoga und Ayurveda ..." (ID-A 44/14) oder "Stressfrei durch Ayurveda-Yoga" (BA 8/08) bieten keine Rezepte. Teuer, aber ab mittleren Beständen interessant (Vegan-Trend). (2)