Zweigstelle	Status	Frist	Vorbestellungen	MEKZ	Signatur
Zweigstelle: Untergeschoss	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0	MEKZ: Jugendecke	Signatur: Spo 220 G

Neben vielen Übungen und Tipps zur Selbstverteidigung hilft der Ratgeber auch, das Selbstvertrauen zu stärken, um sich in unangenehmen oder gefährlichen Situationen durchsetzen zu können. Ab 12.

Die überarbeitete Neuauflage der Taschenbuchausgabe von 2005 (BA 11/05) basiert weiterhin auf dem Ratgeber von 2002 (BA 5/02). Die Autorinnen, langjährig erfahrene Kursleiterinnen in Sachen Selbstverteidigung, zeigen anfangs in ihrem "Help-yourself-Baukasten" verschiedene Möglichkeiten und Strategien der Abwehr in unangenehmen oder gefährlichen Situationen. Anhand praktischer Beispiele und mit vielen Übungen beschreiben sie Möglichkeiten, sich gegen Anmache und Übergriffe erfolgreich zu wehren. Die Befreiungstechniken reichen von Kratzen, Beißen u.Ä. bis zu gezielten, wirksamen Schlägen und Tritten. Ebenso wird gezeigt, wie wichtig Selbstvertrauen ist, das auf Haltung und Ausstrahlung wirkt. Ein wichtiger Titel, doch sind weiterhin zu monieren: Der Druck ist zu klein, es sind zu wenige Schwarz-Weiß-Fotos, und - nach meinem Eindruck - wirken die beiden "Models" eher zögerlich denn entschlossen. Als Ersatz- oder Neuanschaffung empfohlen, für ältere Mädchen eignet sich auch J. Möller: "Selbstverteidigung für Frauen" (ID-A 39/16).