Zweigstelle	Status	Frist	Vorbestellungen	MEKZ	Signatur
Zweigstelle: Obergeschoss	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0	MEKZ: Sachgruppe Sport, Spiel, Werken	Signatur: Spo 73 B

Geboten werden Übungen für Schultern und Arme, die Körpermitte, Gesäß und Beine, die mit Kleingeräten durchgeführt werden.

Die staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin mit eignem Sport- und Gymnastikstudio (ID-B 45/14) präsentiert hier ein Übungsprogramm für den ganzen Körper. Trainiert wird mit verschiedenen Kleingeräten, wie u.a. Thera-Band, großer und kleiner Ball, Kettlebell, Kurzhanteln oder Ballkissen, die zu Beginn vorgestellt werden. Geboten werden effektive Übungen für Schultern und Arme, die Körpermitte, Gesäß und Beine, die mit diesen Kleingeräten durchgeführt werden, mit Angabe der Ausgangsposition und Ausführung (die Beschreibungen sind knapp, aber mit Vorkenntnissen ausreichend). Veranschaulicht werden die Workouts durch klare gute Farbfotos. Abschließend wird noch eine kleine Auswahl an Übungen für zwischendurch geboten, für "Faszien-Fitness" (Tiefenmuskulatur) und im Anhang Übungen für verschiedene Körperpartien. Insgesamt ein ansprechendes Übungsbuch, Nachteil ist, dass so viele verschiedene Geräte angeschafft werden müssen. Neben Titeln, die Übungsprogramme mit einem Geräte vorstellen, wie P. Regelin: "Hanteltraining ..." (ID-A 25/14) oder M.D. Herpel: "Richtig trainieren mit dem Thera-Band" (ID-A 43/12). (2)