Zweigstelle	Status	Frist	Vorbestellungen	MEKZ	Signatur
Zweigstelle: Obergeschoss	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0	MEKZ: Sachgruppe Sport, Spiel, Werken	Signatur: Spo 110 P

Attraktiver Band mit einem Übungsprogramm für Anfänger, Geübte und Fortgeschrittene für zu Hause, insgesamt über 100 Übungen, Workouts in 3 Schwierigkeitsstufen für jeweils 15, 30, 45 Minuten; mit vielen Tipps.

Nach zuletzt "15 Minuten Pilates für jeden Tag" (BA 5/08) stellt die bekannte Pilatestrainerin (s. auch BA 2/05, 4/03) einen weiteren Ratgeber zu dieser inzwischen sehr beliebten und verbreiteten Trainingsmethode vor. Wie bereits ihre ersten 3 Bände besticht auch dieser durch seinen klaren Aufbau und die hervorragenden Farbfotos. Zu Beginn werden ausführlich die Grundlagen des Trainings vermittelt und im Hauptteil über 100 Übungen (für Matte, im Stehen, mit Hanteln oder Thera-Band) vorgestellt, Klassiker und Weiterentwicklungen. Die Übungen sind auf einer oder einer Doppelseite festgehalten, sie werden Schritt für Schritt beschrieben: präzise, klare Anweisungen (mit Hinweis auf was zu achten ist) und sehr gute, aussagekräftige Farbfotos (2 bis 5 Positionen). Eingeteilt ist der Band in ein Übungsprogramm für Anfänger, Geübte und Fortgeschrittene, mit Workouts für 15, 30 und 45 Minuten. Abschließend jede Menge Tipps (Pilates zur Entspannung, im Büro). Gelungener, sehr schön gestalteter, aktueller Band für das Training zu Hause, empfohlen neben o.g. Titeln und "Brigitte Pilates" (BA 12/08). (1)