Zweigstelle	Status	Frist	Vorbestellungen	MEKZ	Signatur
Zweigstelle: Obergeschoss	Status: Entliehen	Frist: 04.10.2024	Vorbestellungen: 0	MEKZ: Sachgruppe Psychologie	Signatur: Psy 840 S

Selbsthilfe-Programm zur Stärkung der Willenskraft, mit pragmatischen Schritt-für-Schritt-Anleitungen.

Ralf Senftleben ist Gründer des Online-Magazins zeitzuleben.de, mit über 350.000 Besuchern monatlich eines der erfolgreichsten Selbsthilfe-Plattformen zu den Themen Lebensgestaltung und Persönlichkeitsentwicklung. Dort findet seine Anhängerschaft einen Blog, tägliche Inspiration und Kurse zum Download. Nun hat Senftleben (studierter Informatiker mit Hang zur Psychologie) seinen ersten Ratgeber veröffentlicht, ein Trainingsprogramm für die Willenskraft. Er warnt vor den 13 Faktoren, die eine Verwirklichung der eigenen Träume und Ziele gefährden könnten (u.a. Halbherzigkeit, Überforderung, fehlende Impulskontrolle), und gibt Tipps, diese Hindernisse zu überwinden. Acht Grundprinzipien (wie Einfachheit, Klarheit, Unterstützung) lassen sich mittels pragmatischer Methoden (Checklisten etc.) umsetzen und so Vorhaben gelingen. Senftleben versteht es, seine Leserschaft Schritt für Schritt anzuleiten und zu neuen Verhaltensweisen, zu systematischem Vorgehen und klugem Nachdenken, zu motivieren. Mit einer dynamisch formulierten Absichtserklärung zur Willensstärke endet das Buch. (2)