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Zweigstelle: Obergeschoss	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0	MEKZ: Sachgruppe Sport, Spiel, Werken	Signatur: Spo 73 R
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Ratgeber zu Faszien und funktionellem Training mit und ohne Kleingeräte mit Übungen und Trainingsplänen.

Im Fokus der Spezialisten für funktionelles Training steht das Training der Faszien, um die Leistungsfähigkeit zu verbessern und den Körper vor Verletzungen und Alltagsbelastungen zu schützen. Nach Klärung der Grundlagen von Faszien(-training) werden geeignete "Dosierungen" beschrieben. Der Hauptteil enthält Grundübungen, die mit und ohne Geräte (Gewichtsmanschette, -ball, CLX-, Power Bands und aeroSling) vorgestellt werden. Die Besonderheit des Ratgebers sind die parallelen Varianten, die L. Lamary (zuletzt s. "Functional Fitness - That's It!", ID-A 50/15) funktionell und M. Roßmann faszial erläutern und in Fotos (Überblendungen mit Schatteneffekten, die Bewegungsabläufe visualisieren) darstellen. Abschließend gibt es noch 2 komplette Workouts (funktionelle Trainingseinheit mit integrierten faszialen Übungen und eine komplette faszial-funktionelle Trainingseinheit), die auf die praktischen Übungen Bezug nehmen. Einsetzbar wie "Faszien-Training" (ID-B 7/17) oder M. Andrä: "Funktionelles Faszientraining mit der Blackroll" (ID-A 34/15). (2)